Kas büyütmek için değil: ringde yorulmamak, daha sert vurmak ve darbeyi taşımak için. Her hareketin başlangıç–bitiş fotoğrafı, Türkçe yapılışı ve doğru form videosu aşağıda.
Fotoğraflar bu önizlemede yüklenemiyor olabilir. Dosyayı indirip Safari/Chrome'da açınca başlangıç–bitiş fotoğrafları görünür; videolar her durumda çalışır.